打破螺旋的方法是列出自己做成过的三件事_被批评后最怕的是自我怀疑的螺旋

面试时被问到最大的缺点

面试时被问到最大的缺点，我说自己有时候太追求完美，面试官直接说换一个。被要求换一个缺点，我愣了几秒，老老实实说自己不太擅长公开演讲。群面是我最怕的环节，八个人围坐一桌讨论一个商业案例。群面里有人一直抢话，我找准时机做了总结发言，最终进了下一轮。面试结束时我总会问一个问题：这个岗位入职后前三个月最重要的任务是什么。有一家公司面试了五轮，从初筛到终面持续了一个半月。五轮面试结束时我已经精疲力竭，对那份工作的热情也消耗得差不多了。跳槽前我找了一位在目标公司工作的朋友，请她喝咖啡打听内部情况。朋友说那边加班很凶，组里一年走了一半人，我果断放弃了那个机会。

仙人掌被我浇水浇得太勤

仙人掌被我浇水浇得太勤，有一年差点烂了根。那盆差点烂根的仙人掌被同事拿来开玩笑，说它见证了我所有的低谷。被批评后我会去楼下便利店买一支冰淇淋，甜食总能让人稍微好受一点。学着在情绪平复后把批评转化成行动清单，每完成一条就划掉一条。划完最后一条的那天，我觉得自己像是通关了一次小游戏。被批评本身不可怕，可怕的是一次又一次犯同样的错。我给自己定了一个目标，同样的批评不被说第二次。工作这些年收到过的批评，大概有上百次，真正让我难忘的只有三四次。那三四次批评，每一次都让我往前跨了一大步。

笔记本上记下的批评内容

笔记本上记下的批评内容，往往比我当时理解的要温和。道谢这个动作很微妙，往往能把一次紧张的冲突变成一次信任的积累。遇到这种模糊的批评，我会追问对方能不能举一个具体的例子。追问之后，对方给出的例子往往比“态度问题”具体得多，也好改得多。被负责人批评的当晚，我在日记里写了满满三页，第二天再读觉得自己好幼稚。写日记是我宣泄情绪的方式，写完就算翻篇了。批评我的人最终成了我最好的工作伙伴，这是我当时完全想不到的。年轻时我把被批评当成丢脸的事，过了三十岁才觉得这是一种被重视。没有人批评你，可能意味着没有人对你抱有期待。