再遇到高强度的项目_主动申请参加了一个跨部门的培训项目

精力好的时候我愿意帮同事解决问题

结合具体情况，也有人会关注现代香艳小说。精力好的时候我愿意帮同事解决问题，累的时候只想一个人待着。延伸来看，腾讯天天军棋下载也是一个可供参考的话题。周末补觉补到中午，反而打乱了下周的节奏。周末我也尽量和工作日同一时间起床，生物钟稳了很多。午休时我会把窗帘拉上一半，让光线柔和一点。喝水不够也会让人疲惫，我在桌上放了一个一升的水杯。每喝完一杯我就在杯子上的刻度贴纸上画一道。体力好不好，在连续加班的第三天最能看出来。午休的时候同事们安安静静，办公室里只有空调的嗡嗡声。精力管理也包括学会拒绝，不把有限的力气浪费在无关的事情上。

给自己放一个下午的假

给自己放一个下午的假，去公园晒晒太阳，什么都不想。倦怠期间我特别容易对同事发脾气，事后又很后悔。向那位被我凶过的同事道了歉，她说其实大家都看出我很累。公司组织的心理健康讲座，我第一次认真听完了。讲座老师说，倦怠的人最需要的是休息和被理解。我和爱人约定，每周至少有一个晚上完全不提工作。走出倦怠花了我将近一年，没有什么捷径。再遇到高强度的项目，我会提前给自己安排恢复期。倦怠的根源有时不在工作量，而在于看不到自己的成长。近期也有不少人关注snis-410，可以结合自身情况参考。

从此我午休时把电话设成只有家人能打进来

从此我午休时把电话设成只有家人能打进来。精力不足时做决定很容易出错，重要的事我会留到第二天早上。南方的公司普遍有午休的传统，北方的同事来了都很羡慕。去年换的公司不允许午睡，我只好在车里眯一会儿。车里午睡要把座椅放倒，开一点窗户通风。下午开会前喝一杯绿茶，帮我撑过那段最容易犯困的时间。我把精力分成身体、情绪、思维和意义四个层面来管理。每个层面都有对应的充电方式，比如运动、聊天、阅读和独处。午休十五分钟和不午休的差别，就像晴天和阴天。