闹钟定在早上五点半的第一天-坚持到第二十一天-冬天的早晨被窝太暖和

冬至那天早上六点天还是黑的

冬至那天早上六点天还是黑的，我开着台灯写了一页日记。单程一个小时十分钟的通勤，一年下来就是将近六百个小时。地铁二号线早高峰挤得像沙丁鱼罐头，我常常被挤得脚不沾地。通勤路上听播客，一年听完了两百多期节目。公交车靠窗的位置是我的移动书房，能安安静静看二十页书。骑共享单车上班的那段日子，我瘦了四斤。通勤时间太长让我考虑过搬家，但房租又贵了一千五。在地铁上用手机背单词，一站地能背五个。

凌晨四点半醒来睡不着

凌晨四点半醒来睡不着，干脆起来把那份方案改完了。早起后的那段安静时光，让我一天都不慌不忙。闹钟铃声换成了渐强的轻音乐，醒来时心情好了很多。早起坚持了一年，我的黑眼圈淡了不少。出差住酒店的时候，早起的习惯很容易被打破。我会在行李箱里带上一本书，提醒自己早上照常读书。早起去菜市场买菜，能挑到最新鲜的青菜和豆腐。早上起来先做十个俯卧撑，身体很快就热起来了。早起的人不一定更成功，但一定更从容。

晨间流程是喝水、拉伸、冥想十分钟、读书半小时

我的晨间流程是喝水、拉伸、冥想十分钟、读书半小时。早起之后做一顿像样的早餐，煎蛋、全麦面包和一杯热牛奶。比同事早到公司四十分钟，可以安安静静地处理完邮件。因为早起，我终于有时间每天给阳台上的花浇水。早起计划被一场感冒打断了一周，恢复起来又花了一周。夜猫子转型早起人，我用了整整两个月慢慢调整。每天提前十五分钟起床，循序渐进比一下子提前两小时容易。早晨的第一个小时不看手机，这是早起最重要的一条规矩。有了孩子之后，早起变成了唯一能独处的时间。