工作忙的时候连午饭都顾不上吃 冬天带一锅萝卜炖排骨 带饭族有个小群，每天中午大家晒自己的便当

那家拉面馆的老板总是多给我放一勺辣子

那家拉面馆的老板总是多给我放一勺辣子。加班的晚饭常常是公司订的盒饭，千篇一律的三菜一汤。有一阵子我自己带晚饭，加班时就不用吃那些油腻的盒饭了。饭盒洗起来是个麻烦事，我在办公室备了一瓶洗洁精。前一天晚上做的菜多留一份，第二天就是现成的午饭。带饭让我学会了做饭，现在能做二十多道家常菜。午饭吃什么，大概是打工人每天最重要的决策之一。和同事拼单点外卖，四个人点一桌菜反而比较划算。我在工位抽屉里放了几包燕麦片，来不及吃早饭时就冲一杯。

晚上躺在床上明明很累

晚上躺在床上明明很累，脑子里却一直在转工作的事。对绩效考核的数字越来越麻木，涨了降了都无所谓。倦怠期最怕的是被安排新项目，光是听到就想逃。我开始在下班后学陶艺，手里捏着泥巴的时候什么都不用想。陶艺课上做的第一个歪歪扭扭的杯子，被我摆在了工位上。负责人找我谈话，问我是不是有离职的想法。换到新的项目组之后，久违的新鲜感回来了一些。职业倦怠和抑郁有时候很难分清，严重的话一定要看医生。

职业倦怠像慢性病

职业倦怠像慢性病，不会一下子爆发，而是一点点侵蚀热情。我开始每天写下一件工作中有意义的小事，哪怕只是帮新人解决了一个问题。一个月后翻看这些记录，发现工作也不全是灰色的。运动是我对抗倦怠最有效的方法，每周三次游泳雷打不动。游完泳之后身体累了，心反而轻松了。倦怠时我会刻意减少社交，把精力留给真正重要的人。那段时间我最怕听到“你还年轻，多干点没关系”这种话。干了八年销售的表姐，去年转行做了花艺师。