拒绝的代价是真实的，拒绝别人时最怕的_学会拒绝

曾经以为只有吵架才能守住底线

我曾经以为只有吵架才能守住底线。吵过几次架才明白，越平静的拒绝越有力量。同学会组织者让我出钱包场，说我混得好。我说可以按人头AA，多出的部分我不承担。群里有人阴阳怪气，说有钱人就是抠。我没有回应，到了那天照样去了，玩得很开心。别人的评价是别人的事，我的钱包是我的事。设立边界后，我失去了几个朋友，也赢回了很多时间。周末不再被各种饭局填满，我终于可以陪自己。

原来提出需求，并不一定会引发冲突

原来提出需求，并不一定会引发冲突。我妈总爱翻我手机，从中学一直翻到我结婚。那晚我们聊到凌晨一点，是这些年最坦诚的一次。设立边界最难的对象，往往是最亲近的人。可没有边界的爱，最后都会变成互相消耗。我说要看怎么拒，拒绝不合理的要求和拒绝工作是两回事。理由很简单：这不在我的工作职责里，我手上的项目也排满了。很多恐惧都是我们自己想象出来的。前男友分手后还经常半夜给我打电话。

不是不念旧情，是我得先保护自己的生活

不是不念旧情，是我得先保护自己的生活。给自己设一条底线：不在凌晨处理别人的情绪。拒绝有时候也是一种温柔，对自己的温柔。朋友推荐我买她代理的保健品，一盒九百八。以前碍于面子我肯定会买，这次我说：我暂时不需要。边界清楚的友谊，才能走得更久。拒绝之后的内疚感，常常比拒绝本身更难熬。每次说完“不”，我都会失眠半宿，反复想对方会不会生气。咨询师让我把内疚感当成一个“旧系统的报警”。

人生中第一次说“不”

人生中第一次说“不”，是在二十六岁拒绝表姐借钱。我打了很长一段话，最后删到只剩一句“这次真的不方便”。按下发送键的手是抖的，像做了什么坏事。失去了一点亲情的温度，但我守住了自己的积蓄。拒绝的代价是真实的，可不拒绝的代价更大。设立边界不是筑墙，而是告诉别人门在哪里。同事老张总在下班前五分钟把活儿丢给我。连续三周之后，我终于说：老张，今天我六点要走，明天一早帮你看。婆家人习惯不打招呼就来我们家，钥匙也是早早配好的。