Fc2最新，和朋友约好每天晚上八点互相汇报进度，拖延带来的不是轻松，最怕的那通电话打完之后

对着电脑犹豫要不要开始的那十分钟

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和拖延斗争的这几年

和拖延斗争的这几年，我最大的收获是认识了自己。习惯性拖延的人很需要一个固定的开工仪式，我的是戴上耳机。一想到要整理那堆三年没碰的旧文件，我就头皮发麻。拖延带来的最大代价，是失去了对生活的掌控感。截止时间一提前，我反而能更早地开始动手。手机屏幕使用时间显示我昨天看了七个小时，吓了我一跳。写报告的时候手机震一下，我的思路就断了。把微信通知全部关掉的第一周，我总忍不住主动去看。一个小时里我平均要解锁手机二十多次，大部分是无意识的。延伸来看，女神驾到也是一个可供参考的话题。实际阅读时，也可以留意苍井空好看吗的相关介绍。

戴上降噪耳机放白噪音

戴上降噪耳机放白噪音，是我进入专注状态的开关。读一本纸质书能连续读一个小时，读电子书却五分钟就想切走。短视频把我的注意力切得粉碎，现在看一部电影都坐不住。我给手机设了黑白模式，花花绿绿的图标一下子没了吸引力。开会时偷看手机的人越来越多，包括我自己。专注写作的那两个小时，是我一天里最有成就感的时刻。卸载了三个短视频App之后，晚上睡觉早了一个小时。心流状态来的时候，我连饭点都会忘掉。一封邮件弹出来的提示音，能让我从深度思考里一下子掉出来。