主持词改了六稿，每个串场都写到了具体的笑点，上台前心跳到一百二十下_公开发言

最扎心的一条意见是我总说“然后”

最扎心的一条意见是我总说“然后”，一场下来说了四十多次。改掉口头禅的方法是用停顿代替，宁可安静一秒也不说废话。行业沙龙邀请我做十五分钟分享，我准备了整整两周。那一刻我觉得之前所有的紧张都值了。上台前去趟洗手间，是老演讲者传给我的实用经验。有一次我忘了这一步，讲到半小时坐立难安。演讲失败的那次，台下有人当场打起了哈欠。我回家把录音听了三遍，发现前五分钟全是铺垫。

演讲导师说，听众其实没有你想象的那么在意你

我的演讲导师说，听众其实没有你想象的那么在意你。第一次用英文做分享，我提前把每个单词的发音都查了一遍。有个专业词我念错了重音，台下的外籍同事很友善地没有纠正。讲故事比讲道理更能抓住人，这是我讲了三十多场之后的心得。开场白我最喜欢用一个问题，让听众先举手。举手的人一多，现场的气氛就自然热了起来。遇到没人举手的冷场，我会自己先举起来笑一笑。婚礼上替新郎朋友致辞，是我最紧张也最感动的一次发言。致辞稿写在一张小卡片上，被我手心的汗浸得发皱。

再讲同一个主题时

再讲同一个主题时，我直接从最精彩的案例开始。开头抓住人，后面就顺了，这是我用一次失败换来的教训。读书会上轮流分享读后感，我每次都准备一张手写小纸条。纸条上只写三个关键词，剩下的靠临场发挥。我渐渐享受上台的感觉，尤其是讲完台下点头的瞬间。声音小是我的老毛病，坐在后排的人常常听不清。我跟着视频练腹式呼吸，三个月后声音明显洪亮了。演讲时眼神要扫过全场，我习惯把会场分成左中右三块。

每讲一个要点，就换一块区域看过去

每讲一个要点，就换一块区域看过去。季度总结会上，我第一次没看稿子讲完了全部内容。走下台的时候腿还有点软，但心里是满满的骄傲。下个月要去分公司做培训，我已经开始写新的讲稿了。公司送我去上海参加三天的项目管理培训，我激动得前一晚没睡着。培训教室在酒店二楼，四十个人分成了六个小组。我们组的组长是一位做了十年工程的大哥，说话特别实在。第一天的课从早上九点上到晚上六点，我记了满满二十页笔记。