看到别人的便当做得那么精致，那家拉面馆的老板总是多给我放一勺辣子

中午坐在窗边吃自己做的饭

中午坐在窗边吃自己做的饭，晒着太阳，心里满满的幸福。连续三个月每天加班到十点，我开始对任何工作都提不起兴趣。早上醒来想到要去上班，胸口就像压着一块石头。以前热爱的设计工作，现在打开软件就觉得烦。职业倦怠不是矫情，是身体和心理在同时报警。周日下午四点开始焦虑，这是我倦怠最明显的信号。同事问我最近怎么不笑了，我才意识到自己状态有多差。做了五年同样的工作，每天都像在复制粘贴昨天。

读了一本关于倦怠的书

读了一本关于倦怠的书，书里说倦怠的三个特征是疲惫、疏离和无力感。对照下来三条我全占了，心里反而有些释然。有人建议我裸辞去旅行，我算了算存款还是放弃了。退而求其次，我请了两周假去云南走了一圈。在大理的洱海边坐了一个下午，看云从苍山上慢慢飘过。回来之后我没有辞职，但学会了不把工作当作生活的全部。倦怠期间我的工作质量明显下降，交出去的方案被退回了两次。部门里好几个人都在悄悄投简历，大家心照不宣。

晚上躺在床上明明很累

晚上躺在床上明明很累，脑子里却一直在转工作的事。对绩效考核的数字越来越麻木，涨了降了都无所谓。倦怠期最怕的是被安排新项目，光是听到就想逃。我开始在下班后学陶艺，手里捏着泥巴的时候什么都不用想。陶艺课上做的第一个歪歪扭扭的杯子，被我摆在了工位上。负责人找我谈话，问我是不是有离职的想法。换到新的项目组之后，久违的新鲜感回来了一些。职业倦怠和抑郁有时候很难分清，严重的话一定要看医生。

体检报告上多了好几个箭头

体检报告上多了好几个箭头，医生说我压力太大了。请了一周年假什么都不做，回来后感觉好了一点点。但一周之后，那种疲惫感又悄悄回来了。倦怠的时候我连回一条简单的消息都要拖半天。心理咨询师让我列出工作里还能让我开心的事情，我只写出了两条。那两条是和几个好同事一起吃午饭，以及解决难题的瞬间。职业倦怠让我开始怀疑自己当初的选择是不是错了。和老朋友聊天时，我才发现很多人都经历过同样的阶段。