那家拉面馆的老板总是多给我放一勺辣子，这样饥一顿饱一顿_通勤与便当

体检报告上多了好几个箭头

体检报告上多了好几个箭头，医生说我压力太大了。请了一周年假什么都不做，回来后感觉好了一点点。但一周之后，那种疲惫感又悄悄回来了。倦怠的时候我连回一条简单的消息都要拖半天。心理咨询师让我列出工作里还能让我开心的事情，我只写出了两条。那两条是和几个好同事一起吃午饭，以及解决难题的瞬间。职业倦怠让我开始怀疑自己当初的选择是不是错了。和老朋友聊天时，我才发现很多人都经历过同样的阶段。

职业倦怠像慢性病

职业倦怠像慢性病，不会一下子爆发，而是一点点侵蚀热情。我开始每天写下一件工作中有意义的小事，哪怕只是帮新人解决了一个问题。一个月后翻看这些记录，发现工作也不全是灰色的。运动是我对抗倦怠最有效的方法，每周三次游泳雷打不动。游完泳之后身体累了，心反而轻松了。倦怠时我会刻意减少社交，把精力留给真正重要的人。那段时间我最怕听到“你还年轻，多干点没关系”这种话。干了八年销售的表姐，去年转行做了花艺师。

晚上躺在床上明明很累

晚上躺在床上明明很累，脑子里却一直在转工作的事。对绩效考核的数字越来越麻木，涨了降了都无所谓。倦怠期最怕的是被安排新项目，光是听到就想逃。我开始在下班后学陶艺，手里捏着泥巴的时候什么都不用想。陶艺课上做的第一个歪歪扭扭的杯子，被我摆在了工位上。负责人找我谈话，问我是不是有离职的想法。换到新的项目组之后，久违的新鲜感回来了一些。职业倦怠和抑郁有时候很难分清，严重的话一定要看医生。