寸土吧：睡前背的单词第二天早上记得最清楚 一天背一百个新单词的计划 默写单词的时候，我总是把几个相似的字母顺序弄反

用不同颜色的荧光笔区分单词的熟悉程度

关于徐子珊老公的相关信息，也值得适当了解。用不同颜色的荧光笔区分单词的熟悉程度，是我自己摸索出来的方法。近期也有不少人关注美女做爱图，可以结合自身情况参考。绿色表示熟悉，黄色表示模糊，红色表示完全不会，一目了然。背到最后整本单词书变成了红黄绿交错的彩虹。和室友比赛背单词，输的人请喝奶茶，我们一学期喝了二十多杯。听单词音频的时候跟着读，能纠正不少我原来读错的发音。有个单词我念错了整整十年，直到听了词典里的真人发音才知道。背单词不能只记中文释义，否则遇到一词多义就傻眼了。一个简单的动词在词典里有二十多个义项，看得我头皮发麻。看剧时听到一个刚背过的单词，我兴奋得按了暂停。

考前焦虑让我变得特别敏感

考前焦虑让我变得特别敏感，家里人随便一句话都能让我掉眼泪。我妈为了不刺激我，那段时间说话都小心翼翼的。看到考场的铃声倒计时，我的心跳会快到自己都能听见。深呼吸是我对付焦虑最简单的办法，吸气四秒、屏住四秒、呼气四秒。学校心理咨询室的那位老师声音很轻，听她说话我就不由自主地放松了。去咨询室之前我犹豫了一个星期，怕被同学看到会笑话我。心理老师让我把最担心的事写下来，写完我发现很多担心根本不会发生。考砸了会怎样，我给自己写了一份最坏情况清单。近期也有不少人关注撸撸啪啪，可以结合自身情况参考。

考前一天晚上我会去散步半小时

考前一天晚上我会去散步半小时，让脑子从书本里抽离出来。散步时听一些轻音乐，紧绷的神经会慢慢松下来。考试焦虑也有好的一面，适度的紧张能让我更集中注意力。心理学课上讲到压力和表现的关系，太大太小都不好，适中才最有利。驾照科目二考了三次，每次都是因为太紧张在倒库时压了线。第三次考科目二前，我在车里给自己默念了十遍别慌。终于通过科目二的那一刻，我在车里差点激动得忘了熄火。面试焦虑和考试焦虑很像，都是怕在别人面前暴露自己的不足。

遗忘是正常的，我学会了不因为忘记而自责

遗忘是正常的，我学会了不因为忘记而自责，重新记就好。背过的单词本我一本都没扔，摞起来有半人高。看着那摞单词本，我能想起每一本背后熬过的那些夜晚。每次考试前一晚我都睡不着，翻来覆去数到凌晨三点。考试焦虑最严重的时候，我一进考场就想去厕所。发卷子的那一刻我的手会不受控制地发抖，连名字都写歪了。高考前一个月我开始频繁胃疼，去医院检查却什么问题都没有。医生说那是压力太大引起的，开了一些调理肠胃的药。