【那家拉面馆的老板总是多给我放一勺辣子】工作忙的时候连午饭都顾不上吃，带饭族有个小群，每天中午大家晒自己的便当

那家拉面馆的老板总是多给我放一勺辣子

那家拉面馆的老板总是多给我放一勺辣子。加班的晚饭常常是公司订的盒饭，千篇一律的三菜一汤。有一阵子我自己带晚饭，加班时就不用吃那些油腻的盒饭了。饭盒洗起来是个麻烦事，我在办公室备了一瓶洗洁精。前一天晚上做的菜多留一份，第二天就是现成的午饭。带饭让我学会了做饭，现在能做二十多道家常菜。午饭吃什么，大概是打工人每天最重要的决策之一。和同事拼单点外卖，四个人点一桌菜反而比较划算。我在工位抽屉里放了几包燕麦片，来不及吃早饭时就冲一杯。

中午坐在窗边吃自己做的饭

中午坐在窗边吃自己做的饭，晒着太阳，心里满满的幸福。连续三个月每天加班到十点，我开始对任何工作都提不起兴趣。早上醒来想到要去上班，胸口就像压着一块石头。以前热爱的设计工作，现在打开软件就觉得烦。职业倦怠不是矫情，是身体和心理在同时报警。周日下午四点开始焦虑，这是我倦怠最明显的信号。同事问我最近怎么不笑了，我才意识到自己状态有多差。做了五年同样的工作，每天都像在复制粘贴昨天。

职业倦怠像慢性病

职业倦怠像慢性病，不会一下子爆发，而是一点点侵蚀热情。我开始每天写下一件工作中有意义的小事，哪怕只是帮新人解决了一个问题。一个月后翻看这些记录，发现工作也不全是灰色的。运动是我对抗倦怠最有效的方法，每周三次游泳雷打不动。游完泳之后身体累了，心反而轻松了。倦怠时我会刻意减少社交，把精力留给真正重要的人。那段时间我最怕听到“你还年轻，多干点没关系”这种话。干了八年销售的表姐，去年转行做了花艺师。

一位朋友倦怠到每天在车里坐半小时才肯上楼进办公室

一位朋友倦怠到每天在车里坐半小时才肯上楼进办公室。我也有过类似的时刻，在公司楼下的便利店门口站了很久。工作没有边界是倦怠的重要原因，半夜还在回消息。我给自己定了下班后不看工作群的规定，一开始很不安。坚持一个月后，那种被工作追着跑的感觉减轻了。倦怠让我对很多以前在乎的事情都变得冷淡。年终奖到账那天，我居然一点都不兴奋。那一刻我意识到，我需要的不只是钱，还有意义感。