五点半起床后先喝一杯温水|闹钟定在早上五点半的第一天|早起不是为了比别人多工作

早上五点的厨房里

早上五点的厨房里，只有烧水壶咕嘟咕嘟的声音陪着我。早起学习编程的那半年，我做出了自己的第一个小程序。睡前把第二天要穿的衣服摆好，早上能少纠结十分钟。早起后精神好的那几天，工作效率明显高于平时。朋友说早起是反人类的，我笑笑没有反驳。每个人的生物钟不一样，早起不一定适合所有人。早上六点的公园里，跳广场舞的阿姨们已经练了半小时。这一次能坚持下来，是因为我找到了早起后真正想做的事。早起写的晨间日记，记录了很多一闪而过的想法。

周一早上最难起床

周一早上最难起床，我会给自己准备一个小奖励，比如楼下那家的豆浆油条。夏天五点天就亮了，早起变得容易很多。一位早起十年的前辈说，秘诀就是晚上不碰手机。早上的时间用来学英语，听力材料一遍一遍地听。早起让我有时间在上班前给父母打个电话。早起看到大雾的那个清晨，整个小区都像泡在云里。早起最大的敌人，是前一晚舍不得放下手机的自己。我给早起后的一个小时起了个名字，叫“自己的时间”。

凌晨四点半醒来睡不着

凌晨四点半醒来睡不着，干脆起来把那份方案改完了。早起后的那段安静时光，让我一天都不慌不忙。闹钟铃声换成了渐强的轻音乐，醒来时心情好了很多。早起坚持了一年，我的黑眼圈淡了不少。出差住酒店的时候，早起的习惯很容易被打破。我会在行李箱里带上一本书，提醒自己早上照常读书。早起去菜市场买菜，能挑到最新鲜的青菜和豆腐。早上起来先做十个俯卧撑，身体很快就热起来了。早起的人不一定更成功，但一定更从容。